Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla testosteron seviyesini arttırmak için yapılması gerekenler ve dikkat edilecekler, Şifa Deryası olarak sizler için açıklandı. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için, düşüklüğü söz konusu olduğunda bu hormonu artırmak gerekir.

Testosteron eksikliği;

Cinsiyet organlarını, Metabolizmayı, Kemik oranını, Vücut fonksiyonları bozar.

Bedenin sağlıklı işlemesi için testosteron seviyesinin normal değerlerde olması önemlidir.
Stres, yorgunluk, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor.

Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları

Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine neden olur. Bu nedenle özellikle de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz.

Şekerden uzak durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzak durulmalıdır. Aşırı şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu olumsuz etkiler.

Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır.

Spor Yapın :Günde en az yarım saat düzenli olarak spor yapmak testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar.

D vitamini: Sabahları güneşlenmek, D vitamini bakımından zengin beslenmek de testosteron hormonunu artırıyor.

Düzenli Uyku : Günde ortalama olarak 6-8 saat düzenli uyunmalıdır.

Alkol: Alkol tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır.

Testosteronu Arttırmak İçin Kullanılacak Bitkisel İçerikli Ürünler

KALP, ŞEKER VE TABNSİYON HASTALARININ BİLE KULLANABİLECEĞİ BİTKİSEL ÜRÜNLERİN LİSTESİ İÇİN LÜTFEN TIKLAYINIZ

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*